لماذا يتساقط الشعر في فصل الخريف؟.. إليكِ طرق علاجه

الذين يعانون من الأرق، يستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين، الأمر الذي يؤثر على أدائهم خلال اليوم.

الأرق لا يضر بمستوى الطاقة وبالمزاج فقط، ولكنه يضر أيضا بالصحة، بجودة الأداء في العمل وبجودة الحياة.

كل شخص يحتاج إلى عدد مختلف من ساعات النوم. الكبار يحتاجون، غالبا، إلى سبع – ثماني ساعات من النوم كل ليلة.

أكثر من ثُلث البالغين يعانون من الأرق في فترة معينة، 10- 15 بالمائة يشكون من اضطرابات النوم طويلة المدى (المزمنة). كما ونجد مشاكل النوم عند الاطفال شائعة جداً!

على أية حال، لا داعي للمعاناة ليالي طويلة من مشكلة الأرق وتبعاتها. ذلك إن تغييرا بسيطا في العادات اليومية قد يحل مشكلة الأرق ويعيد الراحة الضرورية.

 يعاني الكثير من الأطفال من اضطرابات في النوم مما يؤثر سلبا عل الصحة العامة لديهم. لكن الأمهات لا يفهمن أسباب هذا الأرق أو هذا النوم غير الطبيعي حيث هناك أطفال يصرخون ليلا ولا ينامون إلا بطلوع الشمس وهناك آخرون يستيقضون ويتكلمون أو يحدث لديهم فزع متكرر وهلع شديد في نومهم. كما أن بعض الأطفال لا يغلق عينيه في النوم وهذه أمور قد تفزع الأمهات والأهل .

أسباب هذه الاضطرابات:

لا شك أن هذه التصرفات تظهر لدى كل الأطفال وهذا شيء عادي جدا إذ إن هناك أطباء متخصصون في أمراض الاطفال يؤكدون أن غالب هذه الحركات أو الاضظرابات هي شيء عادي ولا يشكل أي خطورة بل أن مرحلة الطفولة متميزة جدا عن كل مراحل العمر حيث أن الطفل يبدأ باستيعاب العالم الجديد والتعرف على الأشياء والأشخاص وكل ما يراه. هذه الصور في النهار تحول بشكل نظامي في الليل إلى حركات غريبة أو توهمات في عقل الطفل .

إن الاطباء يفسرون الأمر على أنه مجرد مرحلة انتقالية للدماغ وأن هذا ليس له أي آثار سلبية مستقبلا كما ينبه الخبراء إلى ضرورة الإنتباه على الحالة الصحية للطفل إذ هناك أسباب عضوية قد تؤثر على نوم الطفل مثل:

• التسنين وهي مرحلة ظهور الأسنان لدى الطفل التي تسبب الجمى والازعاج للطفل. 
• تعود الطفل على سكاتة أو لهاية. 
• تعود الطفل على النوم في حضن الأم. 
• تغير وقت تنويم الطفل. 
• المرض المفاجئ كالإسهال أو الحمى. 
• كيف تتعامل مع طفلك في هذه الحالة لنوم هادئ:
• تنظيم وقت نوم الطفل وتعويده عليه.
• إطفاء الضوء. 
• تجنب نوم الطفل ساعات كبيرة في النهار. 
• مراقبة صحة الطفل. 
• الأكل الصحي والرضاعة المنتظمة. 

كما أن استيقاظ الطفل ليلا يحتاج إلى رعاية صحية وحنان واهتمام لذلك إحرصي على الإهتمام بتفاصيل طفلك لتوفري له نوم صحي بعيد عن كل الاضطرابات النفسية. لأن مرحلة الطفولة هي مرحلة حساسة وحرجة تحتاج إلى مجهود من الأم لطفلها لأنها الوحيدة التي يتعلق الطفل بها في هذه المرحلة.