لا شك أن كل نساء العالم، كل أنثى بشكل عام تحب أن تعتني بشكلها وجمالها. لكن العناية الخارجية وحدها لا تكفي إذ من الضروري أن تتمتع المرأة بصحة جيدة داخليا وخارجيا. هنا تحتار المرأة بين أشكال الأغذية والأطعمة والخلطات التي من شانها أن تمنحها صحة جيدة وقوام أنوثي وجمال طبيعي، الكثير من النساء إذن يضعن وقتهن في البحث عن الحل ولا يعلمن أن الحل في بيوتهن.
لذلك سنوجهك سيدتي إلى حبوب وبذور معجزة في حل مشاكلك الصحية والجمالية.
إليك بهده المعلومات:
1. بذور الكتان:
هي بذور ذات لون بني غامق قليل تحتوي على فيتامينات كثيرة منها فيتامين B2 وB3 وB5 وB6 وكذلك الكثير من المعادن المهمة الفسفور، الحديد، الكالسيوم والأهم احتواءها على فيتامين الأوميكا 3 الذي يساعد المرأة في الحصول على بشرة لامعة صحية ومشرقة. كما تساعد حبوب الكتان كذلك في علاج تأخر الدورة الشهرية .
اصبحت بذور الكتان تدرج ضمن اعشاب التخسيس وتدخل ضمن خطط تخفيف الوزن، في حين ان محتوى الدهون في بذور الكتان هو في النهاية عالي الا انه من الدهون الجيدة للجسم والمفيدة جدا لصحته، وهذا ما جعلها خيارا ممتازا سواء بالنسبة للصحة او لفقدان الوزن.
عادة ما ينصح بتناولها قبل وجبة الطعام بنصف ساعة حيث أن اليافها ستملأ المعدة وتساعد على الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة لاحقاً، ولكن يجب الانتباه الى أن الجسم لا يستفيد من مضادات الاكسدة القوية التي تحتويها، عندما يتم تناولها على شكل حبوب وانما يجب أخذها مطحونة.
يمكن ان يتم الطحن بواسطة ماكنة طحن القهوة او التوابل ومن ثم يفضل حفظها في الثلاجة.
2. بذور الشمر:
تعاني جل النساء من مشكل الهرمونات الذي ينتج عنه الكثير من المشاكل الصحية والجمالية لدى المرأة لكن بذور الشمر تساعد في تنظيم الهرمونات وإعادة توازنها لأنها تحتوي على الأستروجين النباتي.
بسبب غنى الشمر بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات المختلفة، فإنه يحمل فوائد عديدة وهامة للجسم، وهذه أهمها:
1- تعزيز صحة جهاز الدوران
إحدى أهم فوائد الشمر هي قدرته على تحسين صحة جهاز الدوران وذلك للأسباب التالية:
احتواء الشمر على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان سوية على خفض ضغط الدم.
خلو الشمر تماماً من الكولسترول.
احتواؤه على مواد يحتاجها القلب، مثل: الألياف الغذائية، البوتاسيوم، الفوليك، فيتامين سي، فيتامين ب6.
2- مكافحة السرطانات
يعتبر الشمر من المصادر الطبيعية القليلة للسلينيوم، والذي يعتبر أحد المعادن الهامة لتنظيف الجسم من مختلف المركبات السامة التي قد تسهم في نشأة السرطانات.
3. بذور حب الرشاد:
هذه الحبوب الصغيرة جدا لها مفعول قوي على مستوى جسم المرأة، إذا كنت تعانين من مشاكل في الرحم فهذه الحبوب الحل الأنسب تزيد من انقباضات الرحم وتدف الدورة الشهرية بشكل سهل كما أنها تزيد من حجم الصدر فإن كنت تحلمين بصدر أنوثي عليك بتناول هذه الحبوب.
فوائد حب الرشاد
يعرف عن حب الرشاد غناه بالفوائد المتعددة، ولكن ما زالت الدراسات العلمية التي تتناوله أقل من أن توثق كافة هذه الفوائد بشكل علمي، لذا سوف نتطرق هنا إلى بعض فوائد حب الرشاد المحتملة:
غني بالفيتامينات التالية: (أ)، (ج)، (ه).
له خصائص تفيد في علاج أمراض والتهابات الجهاز التنفسي.
يكافح ارتفاع ضغط الدم.
ينظم معدلات السكري.
يعالج بعض الأمراض الجلدية.
يعتبر ملين طبيعي.
ينظم الدورة الشهرية ويدر الطمث.
يحتوي على نسبة جيدة من الحديد وحمض الفوليك.
له خصائص مضادة للبكتيريا.
أجريت بعض الدراسات حول تأثيره في مكافحة السرطان، ولكن كل هذه الفوائد مقرونة بالاستخدام الصحيح والتأكد من أنه مناسب لصحتك، وإلا فإن حب الرشاد قد يحمل تأثيرات سلبية.
4. حبوب السنظرا:
لاحتوائها على سعرات حرارية كبيرة فإن بذور السمسم تساعدك في التخلص من النحافة واكتساب وزن مثالي كما أن غناها بالزيوت الطيارة يعيد لبشرتك الرطوبة والحيوية لا تتوقفي عن تناولها إذا كنت تعانين من تلف في شعرك لأنها ستعيد لشرك اللمعان والقوة.
قدمنا لك عزيزتي المرأة هذه المعلومات من أجل مساعدتك في التخلص من مشاكلك الصحية والجمالية نقترح عليك بعض الطرق لاستعمالها
شرب الحليب مع بذور حب الرشاد
ضعي بعض حبوب الكتان في الخبز
بذور الشمر في كاس ماء دافئ.
تعليقات
إرسال تعليق